quarta-feira, 30 de abril de 2014

Sugestão de livro para professores

Esta semana iniciei a leitura do livro: Escrever e Ler. Como as crianças aprendem e como o professor pode ensiná-las a escrever e ler. Volume I. Lluís Maruni Curto, Maribel Ministral Morillo e Manuel Teixidó. O livro é dedicado a Ana Teberosky, uma das assessoras do projeto do livro descrito.
O livro divulga os processos fundamentais de construção da escrita e da leitura, mostrando as bases de uma proposta construtivista de ensino. Para tal propósito, os autores descrevem como os alunos aprender a ler e escrever, dão pistas a respeito dos elementos que compõem um modelo de ensino significativo, incluindo a organização dos conteúdos, as principais organizações didáticas e a avaliação e discutem algumas atividades e recursos que os professores podem utilizar no cotidiano de sala de aula.
Indico o livro para todos professores do ensino fundamental, principalmente para aqueles do primeiro ciclo que estão iniciando o processo de alfabetização.
Informação nunca é demais!!!
Seguem algumas fotos do livro: 





Nossos profissionais do futuro

Hoje antecedendo o Dia do Trabalhador, fiz uma breve leitura sobre a história deste dia e a importância do trabalho em nossas vidas. Em seguida fizemos uma roda de conversa sobre qual profissão cada um gostaria de ter no futuro e a conversa foi muito enriquecedora. Aproveitando o gancho da roda de conversa associei a importância dos estudos na conquista da profissão desejada.
Este tema pode render algumas aulas, podendo ser aprofundado levantando outras questões relacionadas a este dia, bem como: o trabalho infantil, a importância de cada profissão, os Direitos das Crianças, etc
As atividades deverão ser planejadas de acordo com o ano de sua turminha
Segue abaixo o cartaz com a profissão escolhida por cada aluno:





segunda-feira, 28 de abril de 2014

A verdadeira história de Chapeuzinho Vermelho

A dica de leitura de hoje é: A verdadeira história de Chapeuzinho Vermelho. O livro traz alguns gêneros textuais como: a carta, livro de receitas, convite de aniversário e um jornal, além de trabalhar meios de comunicação, hábitos de higiene, meios de transporte, boas maneiras, etc.

Hoje trabalhamos com a reescrita da carta do Lobo para Chapeuzinho, a atividade foi feita coletivamente, onde todos alunos participaram das correções ortográficas existentes na carta. Foi uma atividade muito produtiva. Todos fizeram seus registros e finalizaram com uma ilustração.

Como citei acima é um livro para ser explorado em partes ou montar uma aula interdisciplinar abordando todos os temas. Cabe ao professor adaptar o livro para sua turminha e dar "asas para imaginação".
A história é uma graça e vale a pena conferir!!!

Mamães também podem adquirir o livro e compartilhar um delicioso momento de leitura com seu pequeno.

Abaixo seguem algumas páginas do livro:





domingo, 27 de abril de 2014

28 de abril Dia da Educação!

 Muitos são os problemas que encontramos em nossa educação, mas a que mais presenciamos hoje é a sobrecarga que a escola esta recebendo frente a seus alunos. O papel da escola está se perdendo, e de formadora de conhecimento e educação acadêmica está passando em muitos casos a exercer o papel da família. 

O que mais tenho observado é a falta da postura de aluno em nossas salas, alunos que não entendem a importância da escola em suas vidas, o espírito investigativo e vontade de aprender. Porém não podemos culpá- los se não existe estímulo, apoio, responsabilidade e seriedade com a educação que temos por obrigação oferecer.

Podemos notar que problemas são diversos e não existe um culpado apenas para estarmos nesta situação, culpar apenas governantes e falta de recursos são discursos passados que particularmente não cola mais. É hora, na verdade já passou da hora de todos se colocarem nos seus devidos lugares e assumirem seus devidos papéis para o desenvolvimento integral de nossos alunos. Se cada um desenvolvesse seu real papel, não estaríamos enfrentando tantas dificuldades. Não falo apenas como professora, mas também como estudante, espectadora e acima de tudo como cidadã. 

Observo que os problemas não acontecem apenas em escolas públicas como muitos citam, estão também na rede particular e se estende sim para as universidades que em muitos casos virou comercialização de diploma.

Muitas são as opiniões sobre o tema, mas o que gostaria de deixar claro é que quando falamos em Educação, devemos pensar no sentindo amplo da palavra e não apenas em educação escolar. A educação acontece em casa, na rua, nos parques, buffets dentre os inúmeros lugares que frequentamos. 
Segundo o Dicionário Aurélio educação significa: s.f ação de desenvolver suas faculdades psíquicas, intelectuais e morais. Conhecimento das práticas sociais e boas maneiras, etc. 

Para contribuição deste post algumas pessoas deram suas opiniões. Seguem abaixo:

" Infelizmente a situação da educação pública em nosso país está a cada dia mais precária. Não vejo integração entre pais, professores e governantes. Sem incentivos compartilhados não há motivos para o aluno se desenvolver ano após ano". Viviane Urzelin, mãe de dois filhos da rede particular de ensino. 

" Precisa mudar muita coisa. As crianças precisam de uma boa influência e para que isso ocorra, professores, alunos e pais devem cooperar para que todos tenham educação e respeito" Sarah, 13 anos, aluna da rede particular de ensino.

" A família esta transferindo a responsabilidade de educar para a escola, caminho este que deve ser traçado em parceria, Escola/Família". Daniela Margarido, professora de educação infantil da rede particular.

Nossas crianças são SIM o futuro de nossa nação. E você, está contribuindo de alguma forma ou ausenta sua responsabilidade? 


Educação, um dever de todos e não apenas da escola!




sábado, 26 de abril de 2014

Alimentação saudável já!

Quando vamos a shoppings, mercados e qualquer outro tipo de passeio com os pequenos o cardápio oferecido em cada ambiente é vasto. A tentação aos fast foods é enorme e lá se vai a alimentação saudável. Somos "bombardeados" com doces infinitos, lanches fenomenais, salgadinhos, batatas fritas e muito mais. 

Falar sobre os malefícios de tudo isso não se faz necessário neste post pois todos estão cansados de saber, sem falar que as informações são acessíveis a todos. O que mais escutamos hoje em dia nos programas e reportagens é sobre bons hábitos alimentares, mas tenho a leve sensação de que muito se fala mas são poucos que realmente mudam. Enquanto adultos as informações são bem compreendidas porém não atendidas, mas se tratando de crianças a história muda de figura, uma vez que você é o exemplo para estes pequenos seres em formação.

Bons hábitos alimentares são formados a partir dos primeiros meses de vida e ao longo dos anos o cardápio deve ser vasto, cheio de cor, sabor e muitas texturas. A missão não é fácil, porém não vale desistir na primeira cuspida que o pequeno der quando a comida não for bem recebida.
Quando trabalhei na educação infantil sempre ouvia as mães dizerem: Por que na escola ele come e em casa não? Já presenciei mães levarem seus filhos a escola apenas para se alimentarem, porque em casa rejeitavam a comida. O erro esta em ceder quando o pequeno se recusa a comer o alimento oferecido, abrir mão algumas vezes faz com que a criança se aproprie deste ato fazendo com que você ceda sempre a alimentação adequada. Hábitos simples de sentar a mesa com seu filho faz com que ele crie religiosamente esta postura nas refeições, contar com a participação no preparo das refeições também o estimula a conhecer os alimentos e se apropriar daquilo que esta ingerindo. Todos nós primeiramente "comemos com os olhos" e com a criança não é diferente, inovar a "cara" dos pratos é uma boa estratégia para chamar a atenção dos pequenos.


Conversando com uma mãe sobre hábitos alimentares de seus filhos ela disse o seguinte:

"Eu e o meu marido sempre incentivamos o consumo de frutas, legumes e alimentos mais saudáveis por isso sempre fazemos questão que o Samuel e a Raquel a participem do preparo das refeições. Eles sempre estão por perto na hora de cozinhar e adoram! Acredito que as crianças ficam muito mais abertas a experimentar alimentos novos quando participam da escolha e preparação dos alimentos." Regina Toyoshima Sandrini

A mamãe Regina que contribuiu com este post faz questão que seu filho Samuel participe de cursos de culinária para crianças. O pequeno Samuel desenvolveu este hábito nas aulas de culinária da escola, que é de extrema importância principalmente na educação infantil, onde as aulas trabalham de forma lúdica os hábitos saudáveis alimentares.

Parabéns mamãe Regina por ser tão preocupada com a alimentação de seus pequenos e incentivar bons hábitos alimentares. A saúde agradece, já as redes de fast foods.....rsrsrs

Abaixo seguem fotos do pequeno Samuel em ação:
Samuel preparando o suco natural para o café da manhã
 (claro que com a supervisão da mamãe) 

Nosso pequeno Mestre Cuca em ação. Que delícia!!

Seguem alguns links com receitas,dicas e uma sugestão de livro:

quinta-feira, 24 de abril de 2014

Obra de arte,desenhos, rabiscos... Mas na parede?

Qual mamãe não passou por isso com seu filho que atire a primeira canetinha (ou giz rsrsrsr). Os pequenos crescem e chega aquela fase de desenhar em qualquer pedacinho de papel que encontra pela frente. O momento é de fofura, todos admiram qualquer risquinho que os pequenos fazem, até que: descobrem a parede....tão grande, branquinha e irresistível. Calma! Para tudo existe uma solução.
A dica é: não repreenda seu filho pois fazendo isso você estará reprimindo sua criatividade, imaginação e até mesmo sua forma de estar se expressando, lembrando que o desenho é a forma que a criança enxerga o mundo e o representa. Cabe ressaltar que esta é apenas uma fase e vai passar.
Ter uma conversa é a melhor solução, ofereça alternativas como rabiscar o azulejo do banheiro na hora do banho, dê de presente uma lousinha e giz, outra idéia é revestir uma parede com papel contact decorativo (sugestões), uma idéia super legal é colocar a criança para desenhar dentro de uma caixa de papelão bem grande (modelo), papéis diversos, cartolinas, papel kraft, além de muito giz de cera, lápis de cor, tinta (sim, eu disse tinta rs) e outros materiais para os pequenos artistas arrasarem em suas obras. Não deixe apenas de lado seus desenhos, faça um varalzinho pequeno em alguma parte da casa e reserve apenas para suas criações, claro que depois de um tempo você pode descarta-los mas procure valorizar tudo o que seu filho faz. Eles se sentirão importantes com esta atitude.
 Seguem abaixo algumas contribuições que recebi para este post. Obrigada Papai Paulinho por compartilhar a obra de arte da pequena Maria Alice e também a mamãe Darlene por registrar este momento de inspiração da pequena Luana.

Obra de arte: Maria Alice
Local: parede da casa do papai Paulinho Ferrari
Luana e o desenho de sua cachorrinha Bala na lousinha.
Obrigada mamãe Darlene pela linda foto!

Só para conhecimento, o desenho infantil passa por diversas fases e faz parte imprescindivelmente do desenvolvimento de todas crianças. Os primeiros "rabiscos" chamamos de garatuja ( termo utilizado por Viktor Lowenfeld para nomear os rabiscos produzidos pela criança). O desenvolvimento progressivo do desenho implica mudanças significativas, que no início, dizem respeito à passagem dos rabiscos iniciais da garatuja para construções cada vez mais ordenadas, fazendo surgir os primeiros símbolos.

quarta-feira, 23 de abril de 2014

23/04 Dia Nacional da Educação de Surdos

Hoje comemoramos o Dia Nacional da Educação de Surdos. A Língua Brasileira de Sinais - é a língua usada pela maioria dos surdos dos centros urbanos brasileiros. Vale ressaltar que um surdo não é  mudo, ele apenas não desenvolveu a fala devido sua deficiência auditiva. Desta forma não chame um nenhum deficiente auditivo de surdo-mudo, apenas de surdo.
Vem crescendo a cada dia o número de pessoas se especializando em Libras, além de ser uma língua importante para a inclusão dos surdos,  abre se uma porta no mercado de trabalho, onde a procura por interpretes em libras é enorme e não existem pessoas qualificadas suficientes para suprir esta necessidade.
Para ser interprete em Libras é necessário  ter vasto conhecimento da língua e para exercer a profissão você precisa ter uma habilitação adquirida através de uma prova Prolibras ou ser pós graduado em Libras.
Para quem é sindicalizado ao SINPROABC o curso é oferecido gratuitamente, com certificado. Vale a pena dar uma conferida!!!


Imagem retirada do blog: http://phaffalibras.blogspot.com.br/
Obs: No blog acima citado seguem algumas informações importantes.

22/04 Descobrimento do Brasil

Ontem no dia do Descobrimento do Brasil, minha turma fez a leitura coletiva de textos informativos sobre o Descobrimento. Fiz orientações básicas sobre criar uma história em quadrinhos e li um artigo de revista que dava orientações também sobre a criação. Separei os alunos em dupla e começou a criação. Depois que as duplas terminaram suas histórias, foi a vez do registro em nosso Portfólio com a dobradura do barquinho onde cada um ilustrou o seu livremente. Segue abaixo alguns resultados de nosso trabalho:




segunda-feira, 21 de abril de 2014

Os benefícios para saúde ao brincar com seu filho

Pois é, brincar com seu filho pode trazer grandes benefícios para saúde, além de resgatar as brincadeiras antigas que tanto marcaram nossas vidas e auxiliar os pequenos no aprendizado. Como já fiz um post sobre dar um tempo nas tecnologias, acredito que este post vem bem a calhar para complementar. 
Com a vida agitada, cheia de afazeres, compromissos, trabalho e muito mais, acaba não sobrando tempo para algumas mamães e papais frequentarem uma academia e se dedicarem aos exercícios físicos. Mas você sabia que é possível entreter os filhos e perder calorias ao mesmo tempo? 
Aqui vai algumas brincadeiras e o quanto de calorias você pode perder em cada uma delas:

  1. Amarelinha: brincar de amarelinha meia hora -105 calorias (aprox)
  2. Futebol: jogar uma partida de 1 hora - 700 calorias (aprox)
  3. Pique-bandeira: uma partida de meia hora - 190 calorias (aprox)
  4. Barra manteiga: meia hora da brincadeira- 190 calorias (aprox)
  5. Queimada: uma partida de meia hora - 140 calorias (aprox)
  6. Pega-pega: meia hora - 190 calorias (aprox)
  7. Bambolê: rodopiar o arco por meia hora - 110 calorias (aprox)
  8. Amarelinha: pular amarelinha por meia hora - 105 calorias (aprox)
  9. Pular corda: meia hora pulando corda - 600 calorias (aprox)
Se dedique ao menos 3 vezes na semana para estas brincadeiras no minímo  meia hora. Os benefícios serão inúmeros. Além de ajudar os pequenos a saírem da rotina e terem uma vida muito mais saudável. Todas  brincadeiras acima citadas auxiliam no desenvolvimento das crianças, dentre elas: criatividade, trabalho em equipe, noções de estratégia, equilíbrio, velocidade, agilidade, coordenação motora, noção espaço-temporal, etc
E o melhor de tudo isso é que vocês acima de qualquer coisa estarão juntos e brincando o resto é só consequência :) Boa diversão!!!!
Crédito:Thinkstock

sábado, 19 de abril de 2014

Museu do Índio em Embu das Artes

Você sabia que em Embú das Artes existe um Museu dos Índios? É uma pequena imersão ao universo indígena: no acervo há desde ornamentos mais clássicos, como cocares e flautas de bambu, até vasos de cerâmica marajoara e tapajônica. A peça mais curiosa da exposição é uma zarabatana de 4,6 m de comprimento.
Segue link com maiores informações: Museu do Índio




sexta-feira, 18 de abril de 2014

Dê um tempo no chocolate!

Entrando no clima da Páscoa segue uma sugestão de culinária para se fazer em casa com os pequenos. É uma dica legal, porque nesta época o chocolate "impera" e estes docinhos alternativos podem substituir o chocolate. Que tal experimentar esta receitinha como sobremesa do domingo? Além de gostoso, serve como decoração da mesa :)

Ingredientes

  • uma lata de leite condensado
  • 2 cenouras médias/batidas no liquidificador com pouca água (o minímo possível)
  • 1 colher de manteiga
  • açucar cristal para finalizar ou granulado

Modo de Preparo

Mesmo processo do brigadeiro tradicional. Coloque na panela uma lata de leite condensado, uma colher de manteiga e as cenouras batidas no liquidificador com pouca água. Misture bem e leve ao fogo médio. Misture sem parar usando uma colher de pau. Quando começar a descolar do fundo da panela, tire do fogo e deixe esfriar.


quinta-feira, 17 de abril de 2014

Passeio de Páscoa com a criançada

Feriadão prolongado vem aí e pra quem não vai viajar e não sabe o que fazer, segue um link com dicas de oficinas, aula de culinária e brincadeiras que alguns shopping estão oferencendo para a criançada. Vale ressaltar que desta programação 2 shoppings são no ABC (Santo André e São Caetano do Sul).


Projeto Leitura

Nosso Projeto Leitura que iniciou esta semana esta a todo vapor. Os livrinhos de registro da leitura estão ficando lindos. Segue a primeira pégina de uma aluna: 


Leitura do dia: O maluco do céu

Hoje fizemos a leitura de um livro super fofo "O maluco do céu" Anna Gobel. A história é de fácil entendimento e sua mensagem é muito clara. Os alunos adoraram o livro, por isso vim compartilhar com vocês. Como costumamos fazer leitura deleite constantemente dicas entre os profs é fundamental. 
Abaixo algumas páginas do livro de hoje:





quarta-feira, 16 de abril de 2014

18 de abril Dia Nacional do Livro Infantil

Dia 18/04 comemoramos o Dia Nacional do Livro Infantil, e é impossível falar em livro infantil sem se lembrar de Monteiro Lobato. Estou compartilhando com vocês a programação especial para esta data na Biblioteca São Paulo. Segue link com a programação completa. Vale a pena conferir!!!


Atividade sobre a Dengue

O tema da aula de hoje foi a Dengue. No início da aula, fiz o levantamento do que eles já sabiam sobre o tema. Lembrando que leciono para o 4° ano do Ensino Fundamental I, o tema era do conhecimento de todos. Primeiro falamos como surge o mosquito, suas características, onde ele se instala e bota seus ovos, os lugares mais propícios e as formas de prevenção deste tão indesejado e nocivo mosquito.
Em seguida perguntei se todos sabiam o que era um jingle e expliquei a todos com exemplos, solicitei que cada aluno criasse seu próprio jingle se pautando em músicas conhecidas por eles, dentre elas cantigas de roda, músicas populares dentre outros genêros musicais.
Sairam criações incríveis, os alunos amaram esta atividade e ficaram super empolgados com seus resultados. É claro que a professora também rsrsrsrs
Abaixo estão algumas fotos das criações dos meus "pequenos":





Surto de Dengue

Bom dia!!! Não sei se estão acompanhando na TV, jornais, facebook dentre outros meios de comunicação,sobre o surto de Dengue. Já tivemos diversos casos de suspeitas e também de morte em São Paulo.
Como o papel da escola é também de conscientizar, porque não desenvolver um pequeno teatrinho,projeto sobre a prevenção e como cuidar dos espaços para que não haja a proliferação deste mosquito tão indesejado e nocivo a saúde.

 A Prefeitura de SP já se pronunciou. Segue link da reportagem: Surto de dengue






terça-feira, 15 de abril de 2014

Jogos de multiplicação

A aula de matemática de hoje foi com o Dominó da multiplicação. Um recurso simples, que tem em toda escola. Caso na sua escola não tenha a confecção também é super simples e não gasta nadinha, apenas  um pouquinho do seu tempo. É um recurso legal para se ter em casa também, assim os "pequenos" podem treinar de forma mais concreta.
 O resultado da aula de hoje foi extremamente satisfatória, os alunos adoraram!!!Tiraram dúvidas além de trabalharem em grupo o que no início do ano era complicado de acontecer. 
Seguem algumas fotos de nossa aula:





Betinha e a árvore dos sonhos

Estou postando esta história que escrevi para realização de uma atividade. Espero que gostem!!!

Betinha e a Árvore dos Sonhos
Existia uma cidade onde tudo era em preto e branco. Os bancos, prédios, praças e até mesmo os sonhos das pessoas que lá moravam. Todos viviam uma única realidade, a realidade do preto e branco. Sorvete não tinha sabor, no parque não havia calor e na escola alegria não existia. Tudo ali era sem graça até mesmo o palhaço lá da praça.
E lá morava Betinha, uma garotinha pequenininha, mas com sonhos tão grandes que mal cabiam em seus pensamentos. Sonhos eram muitos, mas o maior sonho de todos os sonhos, era de um dia ver aquela cidade cheia de vida, colorida, quentinha, cheia de sabor e com muita cor.
Todas as noites antes de dormir, Betinha ficava ali parada em sua cama. Fazendo sua oração, nem sabia porque fazia aquilo, mas contaram a ela que lá em cima, bem acima das nuvens existia um grande Senhor, daquele do tipo da lâmpada mágica que podia transformar lagarta em borboleta. Então pediu para que houvesse um jeito de transformar aquela cidade cheia de infelicidade na cidade das oportunidades.
Perto de sua casa, existia  um mercadinho  que vendia muitas coisinhas, mas o que realmente chamou sua atenção foi aquela sementinha, bem lá no alto da prateleira, perto de uma chaleira e na sua embalagem que dizia: Árvore dos sonhos.
A menininha muito se interessou e para o vendedor perguntou:
É  muito caro?
E o moço com sorriso no rosto, respondeu:
- Pra você é de graça.
E Betinha não entendeu o porque de não pagar se ali era um lugar para se comprar, mesmo assim aceitou.
E o vendedor um pacote lhe entregou, dentro de uma sacola,  as sementinhas desejadas, e lhe deu apenas um aviso:
- Plante apenas se tiver certeza, pois depois que estiver na terra não tem como voltar atrás.
E lá foi a garotinha...
Betinha correu pra casa, com a sementinha escondida, mal falou com sua família. Foi direto para o quarto e estava decidida:
- Vou acabar com estes dias descoloridos. No meu sonho todos da cidade farão parte dos escolhidos, para viver num mundo muito mais bonito.

No dia seguinte correu para um terreno, e seria ali mesmo que nasceria a árvore dos sonhos de Betinha.
Jogou a sementinha, regou com muita aguinha, uma pitada de esperança e doses duplas de alegria.
Não demorou muito e a terra começou a tremer, e a árvore começou a crescer.
Betinha no começo se assustou, mas logo se animou. Era sua árvore que crescia e junto dela o fim daqueles dias em que sua cidade não tinha cor, e o sorvete começou a ter sabor, no parque muito calor e na a escola era só felicidade, e na praça até o palhaço agora fazia graça.
Sua árvore cresceu com tronco forte e bem marrom, com folhas verdes e bem vistosas e frutos grandes como os sonhos daquela garotinha chamada Betinha.
E você, já plantou sua sementinha?
                                                                       Escrito por Solange R. Leoni

16 de abril Dia Mundial da Voz

Vamos ficar atentos a saúde de nossa voz, em especial minhas amigas e amigos professores. O que seria de nós sem nossa voz? Abaixo segue algumas dicas do que fazer para deixar nossa voz "em dia" e o que devemos evitar:

Higiene Vocal 

Beba água, regularmente, em temperatura ambiente, em pequenos goles. A água hidrata as pregas vocais;
Mantenha uma alimentação saudável e regular. Evite achocolatados e derivados do leite, principalmente quando for utilizar a voz como instrumento de trabalho, pois estes aumentam a secreção do trato vocal;
Evite café, bebidas gasosas e cigarro. Eles irritam a laringe. Além disso, o cigarro aumenta consideravelmente a chance de câncer de laringe e pulmão;
Coma uma maçã – ela é adstringente, ou seja, limpa o trato vocal e sua mastigação exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras.
Na hora de acordar e levantar da cama espreguice e faça alongamentos para relaxar;
Durante o banho, deixe a água quente cair nos ombros, fazendo movimentos de rotação com a cabeça e ombros. Isso ajuda a diminuir a tensão do dia-a-dia;
Enquanto estiver falando, mantenha a postura do corpo sempre reta, no eixo, porém relaxada, principalmente a cabeça;
Utilize alguns horários do seu dia para descansar e relaxar, tentando poupar a sua voz;
Quando você estiver com uma rouquidão por mais de 15 dias, procure um otorrinolaringologista e/ou um profissional em fonoaudilogia.

Hábitos Prejudiciais
 

Evite gritar ou falar com muita intensidade: sempre que possível procure se aproximar da pessoa para conversar. Quando estiver escutando música ou assistindo TV, abaixe o volume, evite competição sonora;
Pigarrear – essa ação provoca um forte atrito nas pregas vocais, irritando-as;
Ingerir líquidos em temperaturas extremas, ou seja, muito gelado ou muito quente;
O fumo é altamente nocivo, pois a fumaça quente agride o sistema respiratório e principalmente as pregas vocais, podendo causar desde irritação, pigarro, edema, infecção. É considerado um dos principais fatores desencadeantes do câncer de laringe.;
O consumo de álcool em excesso também é prejudicial para as pregas vocais e tem efeito analgésico propiciando abusos vocais.;
Chupar balas ou pastilhas fortes quando estiver com a garganta irritada. Isso mascara o sintoma e a pessoa tende a forçar a voz sem perceber. Quando o efeito da bala passa, a irritação na garganta aumenta.
Ar condicionado – prejudica a mucosa das pregas vocais, pois o resfriamento é realizado através da redução da umidade do ar com conseqüente ressecamento do trato vocal, o que leva a pessoa a produzir a voz com maior esforço e tensão.
Evite a fala durante os exercícios físicos: qualquer exercício de esforço muscular junto com a fala irá provocar sobrecarga na musculatura da laringe;
Evite cantar de maneira inadequada ou abusiva em videokês ou fazer parte de corais sem preparo vocal.
Evite pastilhas refrescantes antes de cantar/falar. Estas geralmente têm efeito “anestésico” e você pode cometer abuso vocal sem se dar conta;
Evite falar em demasia em quadros gripais ou em crises alérgicas, pois o tecido que reveste a laringe está inchado e o atrito das pregas vocais durante a fala passa a ser de forte agressão.
Evite falar muito após o consumo de grandes quantidades de aspirinas, calmantes e diuréticos: a aspirina provoca o aumento da circulação sangüínea na periferia das pregas vocais, com a associação do atrito de uma prega contra a outra há um aumento da fragilidade capilar. Os diuréticos e calmantes ressecam as mucosas;
Ingerir líquidos em temperaturas extremas, ou seja, muito gelado ou muito quente; alimentos e bebidas geladas também causam choque térmico, provocando muco e edema nas pregas vocais;
Evite usar roupas apertadas na altura do pescoço e na cintura, pois irá dificultar a livre movimentação da laringe e também a movimentação do diafragma;
Evite alimentos pesados e muito condimentados, pois além de provocar azia, má digestão e refluxo de secreções gástricas, dificulta também a movimentação livre do músculo diafragma, essencial para a respiração;
Ar condicionado – prejudica a mucosa das pregas vocais, pois o resfriamento é realizado através da redução da umidade do ar com conseqüente ressecamento do trato vocal, o que leva a pessoa a produzir a voz com maior esforço e tensão;
A prevenção vocal só depende da conscientização de cada pessoa, pois voz é um sinal de saúde e devemos tratá-la adequadamente.